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誰もが憧れる大きくてパッチリとした二重。でも、「生まれつき一重だから……」と諦めていませんか?　しかし、諦めるのはまだ早いですよ。女性の方ならご存知かと思いますが、自力で二重を作るというメソッドはネットでもひとつのジャンルとして定着しており、巨大掲示板をはじめ、ツイッターを代表とするSNSでも人気のトピックになっています。

プチ整形などの力を借りずに、自力で目を二重にするというものです。ここでは、不器用さんでも簡単にできる自力二重の方法を紹介します!

二重は遺伝するため、両親または祖父母が二重の人がいないと二重になりにくいとか、瞼の薄い人が二重には有利で、脂肪があって、厚い人には難しいという話もありますが、一方で、自力二重法をやり始めたらすぐになったとか、まつ毛へのアプローチで簡単に二重になったとか個人差があり、ありとあらゆるパターンがあるので、これから紹介する方法もとりあえず試してみてくださいね。

目次　

1.二重とは?
1-1.二重には大きく2種類ある
1-2.日本人の二重まぶた率は3割程度!?
1-3.二重にならない理由
2.自力二重のやり方古今東西
2-1.自力二重の定番!　アイプチでのクセづけ
2-2.意外とみんなやってる?　ヘアピンでクセづけ
2-3.蒸しタオルでまぶたのむくみを解消!　
2-4.二重になるためのマッサージ
2-5.瞼の筋トレをコツコツ続けて二重の癖をつけましょう!　
3.自力二重の一番簡単な方法は?
4.よく聞く『埋没法』とは?
4-1.埋没法の効果はずっと続くの?
5.まとめ

二重とは、目を開いた時にまぶたにラインが入っている目のことをいいます。
まぶたが重たそうな一重や、ちょっと冷たそうに見える奥二重と違って、くっきりとラインが入った二重の目は、かわいい印象を与えます。

なぜ二重がいいかというと、目が大きく華やかに見える、外国人みたい、芸能人・女優のきれいな人はほとんど二重という理由が挙げられそうです。
日本人の7割は一重瞼なのだそうです。瞼の皮膚が厚く、しっかりしているからです。これらからも二重だと、人と違って、パッチリ目になり、優越感が持てるということもあるかもしれません。

やはりなりたい目といったら、パッチリした二重が一番人気です。

ぱっちり二重ちゃんになりたいわ♡(((((└(:D」┌)┘)))))))

— まさみ (@kitigai_jp) July 19, 2016

1-1.二重には大きく2種類ある

二重には大きく「末広型」と「平行型」の2種類があります。

「末広型」は日本人に多いタイプの二重です。目頭側から目尻にかけて徐々に二重幅が広がっているのが特徴です。平行型の二重と比べると少し控えめな印象になりますが、涼しげで美人と言われる人に多い目です。

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「平行型」は目頭から目尻にかけて二重の幅が一定なのが特徴です。くっきりとした二重なので、華やかさがあります。欧米人に多くみられるタイプの二重です。

「二重になりたい」という場合、この平行型の二重のことをイメージする人がほとんどです。

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補足として、「奥二重」も二重に分類されます。奥二重さんの場合は、実は二重なのですが、まぶたで二重のラインが隠れてしまっているので、一重に見えてしまうという特徴があります。目尻の方にだけ、ほんのりとラインが見える感じです。

そのため、一般的に「二重」といった場合、奥二重は含まれず、二重のラインがくっきりとした末広型か平行型の二重のことを指します。

1-2.日本人の二重まぶた率は3割程度!?

みんなが憧れる二重ですが、実は日本人の二重まぶたの割合はかなり低いんだそうです。奥二重など中間のものもありますが、おおむね、日本人のもとからの二重まぶたの割合はたった3割程度と言われています。

つまり、日本人の大半は一重ということです。周りには二重の人を結構見かける気もしますが、実際には二重の人はかなり少ないというのは意外ですね。

1-3.二重にならない理由

では、どうして日本人は二重になりにくいのでしょうか?

二重と一重の違いとは、見たところラインが入っているかどうかというだけのことに思えますが、実はそれよりももっと深いところに原因があります。

日本人のまぶたは、皮膚が厚く、まぶたに皮下脂肪が多いといいます。それが二重になりにくい原因となっているのです。

「日本人は、白人、黒人に比べ、まぶたの皮膚が厚く、まぶたの皮下脂肪、眼窩内脂肪、ROOF（眼輪筋下脂肪組織）が発達している人が多いです。二重まぶたというのは、まぶた開ける筋肉である上眼瞼挙筋の延長上にある挙筋腱膜が、まぶたの脂肪組織や眼輪筋を貫いて、皮膚にまぶたを開ける力が働くことにより、そこの部分の皮膚が折れ曲がり、二重になるわけです。厚いまぶたは、まぶたを開けるとき、眼瞼挙筋の挙筋腱膜がまぶたの皮膚に伝わらないため、皮膚が折れ曲がらず、一重まぶたになります。そのため、まぶたの皮膚が厚い日本人は、必然的に一重まぶたの人の割合が高くなります。」

出典　高須クリニック

「一重まぶたは腫れぼったく見える」といいますが、実は一重まぶたが腫れぼったいということではなくて、まぶたに脂肪が多くて腫れぼったいから二重にならないというのが本当のところです。

一重であるのは瞼の皮膚が厚いからで、それと同時に脂肪も厚くなっているからです。もちろん太っているということでなく、日本人にはもともとそのような人が多いのです。

薄い布を折りたたんで、その状態をキープさせるのは簡単ですよね。しかし厚い布は折りたたむのも大変ですし、たたんだ状態をキープするのも大変。すぐに元に戻ってしまいます。

一重である日本人の瞼の状態は、ちょうど厚い布のようなものです。
自力で二重にしたい人は、まず脂肪やむくみをとって、瞼じたいを薄くしましょう。

では、まぶたが腫れぼったいから整形しか二重になる方法はないのかというと、そうでもありません。

定期的に2chやツイッターなどのSNSでも、「自力で二重にした!」とか「自力で二重にする方法」というテーマが話題になっています。

私の弟は、二重に憧れすぎて、自力で二重になる技を編み出しましたよ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

— マイポ (@MoaiMaimai) July 7, 2016

自力で二重目指すことにしました
できるまでは一重のメイクで

— 一舞マイ(ちょっと多忙) (@my_parkaaa) July 4, 2016

奥二重から自力二重へもう少しで定着しそうだ

— まゆみん（牝２２）高田馬場厩舎 (@mayumin88baba) July 2, 2016

では、自力で二重をつくる簡単な方法をご紹介していきましょう。

2-1.自力二重の定番!　アイプチでのクセづけ

二重をつくる便利アイテムの定番といったらアイプチですよね。最近ではお馴染みのノリタイプのものだけでなく、アイテープやメザイクといったものも出てきて、選択肢が増えてきました。使いこなせるようになるまで、少し練習が必要ですが、上手に使えるようになると、アイプチしているとバレずにキレイな二重をつくることができますよ。

簡単に二重をつくれると人気の高いアイプチですが、アイプチを使い続けることで「自然と二重のクセがついた」という声も多く聞かれます。つまり、アイプチは二重を一時的につくるだけでなく、二重のラインのクセをつけて、二重を定着させるのにも効果的なアイテムということなんです!　

ただ、アイプチについては「毎日やってたら、自然とクセが付いてアイプチいらずになった」という人もいる反面、「何年もやっているけど、アイプチないと一重に戻ってしまう」という人もいるので、効果については個人差があるようです。

アイプチは日中用のほか、就寝時に使って二重の癖付けをするという夜用タイプもあります。

「3年くらいメザイクやってたんですけどアイプチに変えて、
夜に付けるアイプチを夜寝る時と昼に付けてたら
3日くらいで二重になりました！
もともと奥二重ぎみで癖が付きやすかったんだと思います！
最初の頃はたまに戻ってしまうことが何度かありましたが、
戻ったら↑を繰り返して
今はめったに戻りません☆」

「寝る時もアイプチしてたら数ヶ月でなった！

最近は二重の幅を変えようと思って数年振りにアイテープ(アイプチ久々に使ったら荒れたので)で寝る時に癖付けして2ヶ月ぐらいで見事理想の二重の幅になった＼(^o^)／」

出典　http://girlschannel.net/

2-2.意外とみんなやってる?　ヘアピンでクセづけ

アイプチと同じく、二重のラインのくクセをつける方法として、ヘアピンを使っているという人も多くいます。

方法はとっても簡単で、二重のクセをつけたいラインの幅を決めて、その部分を毎日ヘアピンでなぞるだけ!　
毎日、根気よく続けていくことで自然とクセがついて、二重になるんだそうですよ。

あたくしの二重まぶたは自力でつくったのだよ(∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡

まいにちまいにちシャーペンとアメピンで線をつくったのだ(∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡

ひとえのかた頑張ればふたえなれるよ(∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡

もとはがっつりひとえだぞ我(∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡

— ぱっちゅんは横すばと羽生に必死系女子 (@pattyunn) December 25, 2013

ヘアピンじゃなくても爪やアイプチのプッシャーなど、ほかのものでもクセづけはできます。

「兄も私も、従姉妹まで中学生くらいに一重まぶたから二重まぶたになりました。
兄や従姉妹がどうしてなったかは知らないですが、私は中学の頃よくヘアピンの丸いところでスジ？みたいなのをつけてました(笑)
そしたらいつの間にか二重まぶたになってましたね。」

「トレーニングではありませんが
爪でまぶたにクセをつけるようにしたら
二重になりました。」

出典　http://komachi.yomiuri.co.jp/

でも私じつは二重じゃない／(^o^)＼二重になりたくて毎日アイプチと安全ピンの丸い方で瞼にクセをつけ続けたら、3年ほどで二重になったよ( ^ω^ )自力整形…

— 沙羅 (@bluesky_factory) February 4, 2012

2-3.蒸しタオルでまぶたのむくみを解消!

そもそも二重にならないのは、まぶたの皮膚が厚く、まぶたに脂肪が多いというのが原因です。一重さんのまぶたは、いわばまぶたがむくんだ状態です。ですから、まぶたのむくみを解消してあげれば、自然と二重になるはずです。

蒸しタオルを使ったまぶたのむくみを解消する方法をご紹介しましょう。

• 1.まず、人肌よりも温かめの蒸しタオルを用意します。
• 2.蒸しタオルを5分程度、まぶたの上に乗せます。
• 3.その後、冷水でしぼったタオルを1分程度まぶたの上に乗せます。
• 1～3を、2～3回繰り返します。

この方法でまぶたの血行を促進することができますから、毎日続けることでまぶたのむくみが取れ、まぶたの脂肪を減らすことができます。

【自力で二重まぶたを作る】

①３８度～４１度程度のお湯で 温めたタオルを５分間目の上にのせる。

②今度は水で冷たくしたタオルに変えて同じように１分間、目の上にのせる。

これを2〜3回寝る前に繰り返せばばＯＫ♪ pic.twitter.com/jWNE6hHA7k

— ✧︎*。韓国コスメOLIVIA@楽天市場✧︎*。 (@olivia_rakuten) July 16, 2016

2-4.二重になるためのマッサージ

目元の血行を良くし、まぶたの脂肪を落とす方法として、マッサージがあります。マッサージを続けていくと、腫れぼったい目も改善され、自然と二重ができやすくなります。

自力で二重まぶたを作るためのリンパマッサージ法https://t.co/oJCxSE3E8J

— 二重まぶた研究@HANA (@PackageEbbvxzlz) March 1, 2016

★二重まぶたを作るマッサージ★
1.まゆ毛が上にあがるくらいグッと目を見開く
2.親指の指先を目頭の部分に当て、目尻の方にスライドさせる
3.何度も繰り返す
まぶたの脂肪を落とすことで二重になります。
ただし、力を入れ過ぎないこと。

— 美容の裏ワザ・便利ワザ (@mikachibu) July 18, 2016

注意点としては、目の周りはデリケートなので力を入れ過ぎないこと、またマッサージの時にまぶたを引っ張ってしまうと、まぶたのたるみにつながるので気を付けてください。

2-5.瞼の筋トレをコツコツ続けて二重の癖をつけましょう!　

ぽっこりお腹を改善・予防したい人が腹筋を鍛えるように、瞼の筋肉もトレーニングをして筋力アップすることで、自力で二重にすることができます。
もちろん、1日や2日でできることではありません。しかしコツコツと続けていたら、30日くらいで二重になったという人もいます。

二重瞼をめざせる瞼の筋トレ法

その1
目を思いきりぎゅっと5秒間つぶる。
次に目を思いきり大きく開いて5秒間キープ。
これを5回1セットとして、気が向いたときに何度も繰り返す。
目をつぶるときと開くときの差を大きくして、筋肉を思いきり動かすようにするのがポイント。眉毛も一緒に動いてしまうと効果が薄れるので、眉毛が動かないように額全体を手で押さえて行うと上手にできます。

その2
右ウインクを10回繰り返す。次に、左ウインクを10回繰り返す。
（左右の順番は逆でもOK）
これを1セットとして、気が向いたときに根気強く繰り返す。
閉じるほうの目はきちんと閉じ、開いているほうの目はできるだけぱっちりと開いておくように意識しながらトレーニングしましょう。
ウインクは、瞼の筋肉が発達していないと上手にできません。
自信がない人は、慣れるまで鏡を見てきちんとできているかチェックしながら行うとよいでしょう。
繰り返すうちに、瞼の脂肪やむくみがとれ、やはり1カ月くらいで二重になれたという人も多いようです。

・瞼専用のトレーニングマシンを使って、毎日楽々筋トレ!

自分で瞼の筋トレをするのは難しいという人には、とっておきのアイテムがあります。
なんと、瞼専用のトレーニングマシンがあるのです！
瞼にあてれば、毎分1万回以上の高速微振動と同時に、微弱電流や遠赤外線による刺激が加えられ、簡単に筋トレすることができます。
継続使用することで、自然に瞼が鍛えられて二重ができるというもの。
お値段は1万円弱ですが、頼れるアイテムです。

以上、自力で二重にするための簡単な方法を5つご紹介しました。

どれも簡単な方法ではありますが、テクニックいらずで一番簡単にできる方法は、目の周りのマッサージでしょう。
お風呂上りにアイクリームを塗って、やさしくマッサージしてあげるのを習慣にすれば自然と二重になれるかもしれません。

ただ、人によってはほかの方法が効果が出やすいということもありますから、もし一定期間やってみて効果が感じられない場合はほかの方法を試してみるのがオススメです。

以前は二重まぶたの整形手術というと、まぶたにメスを入れる切開法が基本ですが、最近ではまぶたにメスを入れることなく二重まぶたにすることができる埋没法を受ける人が増えてきています。

施術方法としては、二重にしたいラインを決めて、そのラインに沿って数か所を糸で留めるという方法です。1針～3針の間で選ぶことができます。

埋没法のメリットは、メスを入れないので、施術時間も15分～20分程度ですし、施術後のハレが少なくて済むという点です。入院も必要ありませんし、施術を受けた次の日からメイクもできるので仕事を持っている人でも気楽に受けやすいという点もあります。

自力で二重にするには、日々の努力が必要となりますが、埋没法だと二重が一瞬でできてしまいます。

4-1.埋没法の効果はずっと続くの?

気になるのは二重の状態がずっと続くのかということ。埋没法はいわゆるプチ整形なので、切開法と比べて効果が持続しにくいというデメリットがあります。

もちろん、効果が持続する人もいますが、まぶたの皮膚が厚い人や、まぶたが腫れぼったい人、さらには二重の幅を広く作った人は二重がとれやすくなります。

これは糸の留め方、強度によります。値段も安く、簡単な留め方をしている埋没法だと、時間が経つと糸が緩んできます。これは日常でも糸で留めたものでは起きることですよね。
瞼の筋肉が弱い人や、花粉症などのせいで目をよくこする人などは、糸が緩んだり切れたりして二重ラインがなくなってしまう場合もあります。
埋没法の中でも、多くの点数で留めた方法や強固に留めた方法では、とれにくくなります。美容クリニックではそのようなタイプの埋没法は何年保障という形で保障がついていることもあります。
また、とくにトラブルがない限り、基本的に抜糸は必要ありません。

苦労して自力でつくってきた二重がプチ整形だと一瞬でできるので、思いきって施術してよかったという人もたくさんいます。
まずは自力で二重ラインづくりにトライしようとしている人も、思うようにいかなかったときは美容整形でのプチ整形を考えてみるのもいいですね。

誰もが憧れる二重まぶたですが、残念ながら日本人はまぶたの構造上、二重になりにくいのが実情です。そうだったとしても、根気よく二重のクセを付ける努力をしたり、まぶたのむくみを解消するための努力を続けたりすることで、自力で二重をゲットすることは可能です。もし、一重まぶたで悩んでいるなら、ぜひ今日から二重になるための努力をスタートしてみましょう!　

＊本記事内でご紹介した治療機器、施術内容は、個人の体質や状況によって効果などに差が出る場合があります。記事により効果を保証するものではありません。価格は、特に記載がない場合、すべて税込みです。また価格は変更になる場合があります。記事内の施術については、基本的に公的医療保険が適用されません。実際に施術を検討される時は、担当医によく相談の上、その指示に従ってください。

ｍaricchi

美容系ライター。エステティシャンとしての経験をもつ。国内外問わず優秀なコスメを探すのが趣味。