美容整形の相談・紹介【医師監修】

大きければ大きいでまた悩みがある…。胸を小さくする方法教えます
2018.07.31 更新

出典　http://gahag.net/

多くの女性が「胸を大きくしたい!」と切実に願うなか、今、大きな胸に悩んでいる女性が増えていると言われています。大手下着メーカーが販売している、胸を小さく見せるブラジャーも売り切れる店舗が出るほどの大人気。でも下着で胸を小さく見せるのには限界もありますよね。では、ここで胸を小さくする方法にはどんなものがあるか詳しく説明していきます。

1.胸を小さくする方法ってあるの?
1-1.胸が大きいことのデメリットって?
1-2.胸を小さくする運動・筋トレとは
1-3.胸を小さくするためにできること
2.胸を小さくする手術とは
2-1.胸を小さくする手術の種類
2-2.胸を小さくする手術の費用は?
3.胸を小さくする方法ってあるの?まとめ

胸を小さくする方法ってあるの?　

上半身は華奢で下半身が太めの体型の人が多い日本人女性。それだけに胸が大きいというと「自慢?」とイヤミを言われてしまったという経験のある人も多いようです。実はデメリットも多い大きな胸ですが、大きくなってしまった胸を小さくする方法にはどんなものがあるのでしょうか。

胸が大きいことのデメリットって?

胸が小さい人にしてみれば、「胸が大きいことのデメリットなんてない!」といいたくなるかもしれませんね。では実際、胸の大きい女性はどんなことに悩んでいるのでしょうか。

・太って見える
・肩がこる
・男性からの目線が気になる
・サイズの合う服がない、シャツを着たときにピチピチになる
・カワイイデザインの下着がない、あっても高い
・スポーツをするときに邪魔になる

一番、多いのが太って見えるというもの。全身や体幹部分と比べて胸が大きすぎて、服を着ても野暮ったい、おしゃれに着こなせないという悩みを持つ人が多いようです。

かなり多いのが男性の視線が気になるという人やセクハラめいた発言をされて傷ついているというケース。まわりに悩みを打ち明けたら「大きい方がいい」「男性はその方が喜ぶ」など見当違いのアドバイスをされてつらい思いをしている人もいます。

また思春期の女の子の場合、運動をするのに邪魔になるのが悩みというケースも。胸が大きいからといっていいことばかりではなさそうですね。

「胸を小さくする方法を教えて下さい。肩幅が広い上にFカップなので、上半身が、だらしなくそれに太って見られてしまいます。人とぶつかるし、肩こりも酷いし、セクハラにも遭うし、とても困ってます」

出典　yahoo!知恵袋

胸を小さくしたい。
セットで売ってる可愛くて安い下着を買いたい。
ワンピースも胸のせいでとまらなかったり、ワイシャツだってピチピチになるし、洋服も前が持ち上がって変になるし、本当に嫌になる。
友達や家族に嫌味かと言われたけど、嫌味じゃなくて本気で悩んでるんだ。わかってほしい。

— まめ仔 ❁ (@_a_t_28) February 7, 2016

胸を小さくしたいと悩んでいる人の質問文に対し「内面を磨いていこう、そうすれば胸などの外見に拘ることのない本当に素晴らしい男性と出逢えるでしょう」といかにも素敵っぽい言葉を並べたてている回答文を読んで「男と出逢いたいわけじゃないだろ……なんでそうなるわけ」と呆れかえった

— Red (@EndOfAnubis) February 18, 2016

胸を小さくする運動・筋トレってあるの?

出典　http://gahag.net/

◇なわとびで胸が小さくなる!はウソ
胸が大きいことで悩んでいる若い女性のなかには、自分でできる運動や筋トレで胸を小さくしたいと考える人が多いようです。ネットでは「なわとびをすると胸が小さくなる」と言われていますが、これは一時的にボリュームダウンしたとしても、胸を支えているクーパー靭帯がダメージを受けて胸が垂れてしまうことにつながるのでNGです。また胸周りの筋肉を鍛えても、バスト全体のボリュームダウンにはつながりません。

なわとび以外にもダンスやジョギングなど胸を上下に動かすうごきはすべてクーパー靭帯にダメージを与えると言われていますので、将来的に美しい形のバストを保つためにもこうした運動をするときには胸が上下に動かないよう、下着などでサポートしてあげる必要があります。

◇体脂肪を落とす運動は効果アリ
もし体重もオーバー気味という場合、全体的に体脂肪を落とす運動をすれば、胸のサイズダウンも不可能ではありません。よく「ダイエットをすると胸から肉が落ちる」といいますよね。効果的なのは有酸素運動です。ジョギングやウォーキング、スイミングなど自分にあった運動を取り入れてみましょう。

ただしあまり体脂肪率を落とすと生理が止まってしまうなど、体調に影響を与えることもありますので体脂肪率は20％以下にならないようにしましょう。

胸を小さくするためにできること

◇下着選び
伸縮性の低い素材で、バストのボリュームをサイドから押さえてコンパクトに見せるブラジャーなら、脇のハミ肉をすっきりさせてくれるので、スリムでメリハリのあるスタイルに見せることも可能です。タイプはフルカップがオススメ。最近は大手下着メーカーでも大きな胸を小さく見せるブラジャーを販売していて、カラーやデザインもおしゃれなものが増えています。

胸を小さく見せたいからといって、サイズの小さいブラジャーをしているとバストの型崩れを招いてしまうことも……。胸の大きい方はショップでサイズを測ってもらい、胸を小さく見せるブラを選んでもらいましょう。

◇洋服選び
洋服の選び方に気を配ることで胸を小さく見せることもできます。襟のつまった服や襟ぐりの開きすぎた服は胸を強調してしまうので避けるべき。カットソーやニットなら深すぎない、浅めのVネックが胸元をシャープに見せてくれます。色はグレーやブラック、ブルー系など寒色系を選べば膨張して見えることがありません。

また胸元に縦のラインを作るとすっきりと見せることができます。細長いチェーンネックレス（三連以上がベスト）や長めのストールを首にかけて縦ラインを強調してみましょう。

◇エステで胸を小さくすることも
エステの痩身コースで使用されているキャビテーションは脂肪を柔らかくして、排出しやすくしてくれるというもの。胸を小さくしたいという要望はそれほど多くないので、サロンとしてコース設定はしていないものの、お願いすれば、胸にキャビテーションをはじめとする痩身マシンを使ったケアをしてくれるところもあるようです。

またエレクトロポーションによる施術を行っているサロンもあります。

「メソセラピーにも使われる脂肪溶解液を麻酔技術としてノーベル賞もとっているエレクトロポレーションにより注入する為、痛みもなく跡も残さずバストを小さくすることを実現します」

出典　トータルエステティック BEAUTY STORE

「オリジナルなメニューがいろいろとあるBEAUTY STOREの中でも、特に珍しいと言われるお手入れがあります。それは『バスト縮小』お客様のご要望により生まれた、全国でも珍しいメニューのようです。

豊胸メニューでの経験と、痩身メニューでの経験、技術をミックスしてサイズが大きすぎるお悩みをただ小さくするのではなく形よく綺麗に改善します。サイズに関しては、脂肪に対しては働きかけることができますが、乳腺などの組織を縮小することはエステの技術では難しいので、個人差はありますが1カップ～よく減る方で2カップ程度、小さくすることが可能です」

出典　トータルエステティック BEAUTY STOREブログ

胸を小さくする手術とは

出典　https://visualhunt.com/

確実に胸のサイズダウンをするなら、美容外科で行われている手術について考えてみてもいいでしょう。大きい胸の悩みには大きく分けて「ボリュームがありすぎてバランスが悪い」というものと「年齢を重ねるにつれ大きい胸が垂れてきた」という2つに分かれています。それぞれの悩みにあった手術方法を選ぶ必要があります。

胸を小さくする手術の種類

◇ダウンタイムの少ない脂肪吸引
カニューレと呼ばれる管を挿入して脂肪吸引する方法であれば、少ないダウンタイムで確実にボリュームダウンさせることができます。バストのアンダーラインに沿って数ミリの穴をあけるだけなので、傷も目立ちません。たるみより、ボリュームが気になるという方に適していると言えるでしょう。

「ベイザー脂肪吸引(ベイザーリポ)は、その振動エネルギーにより、周囲の組織のダメージを抑えながら、脂肪組織のみを遊離させる最新の医療装置を使って行う脂肪吸引技術です。これなら、脂肪組織を取り巻く線維や血管、神経を温存しながら、遊離した脂肪を、刃のないカニューレで優しく吸引除去することができます。
このため、従来の方法に比べ、術後の出血や腫れ、痛みが少なく、日常生活程度の動きやデスクワークなら翌日から可能です」

出典　ザ・クリニック東京

「傷は胸のアンダーラインに沿って3mm程度の穴を開けるのみなので、全く目立ちませんし、時間の経過と共に皮膚になじんでわからなくなりますので乳房を縮小する施術としてはもっとも手軽に行える治療法です。
胸の脂肪吸引では、45分程の施術時間でサイズダウンが可能です。無痛麻酔によって、安全に熟睡している間に脂肪を吸引しますし、術後は院内で安静にしていただいた後、当日帰宅が可能ですので、日常生活に無理なく復帰できる治療法です」

出典　ガーデンクリニック

◇乳房縮小術
年齢とともにたるみも気になっている、左右のバランスが悪いといった悩みに対応するのが、乳房縮小術です。乳輪の下を切開して脂肪や乳腺を取り除くというもの。傷が残ってしまうため、若い女性にはあまりオススメできません。またダウンタイムも2週間程度あると言われています。

「乳房の余分な皮膚と肥大した脂肪や乳腺を除去し、バストサイズを縮小するとともに乳輪乳頭の位置を上部に移動します。これにより形の良いバランスのとれたバストを形成します。乳輪が大きい方は、同時に縮小することも可能です。乳輪乳頭の感覚障害や授乳障害はきたさないように施術を行いますが、通常は乳輪下に逆T字の瘢痕が残ります」

出典　聖心美容クリニック

◇出産前の女性は手術を受けられる?　

出典　https://visualhunt.com/

胸を小さくしたい!というのは若い女性にも多い悩みです。しかし、授乳に影響はないの?と心配になる方もいるでしょう。授乳障害のないよう慎重な施術を行うクリニックを選ぶのは当然のことですが、出産前に乳房縮小術を受けるという人はあまりいないようです。

「乳房縮小手術では、乳腺などをある程度温存すれば授乳も可能です。これから出産を考えている方にも受けていただけます」

出典　高須クリニック

胸を小さくする手術の費用は?

胸を小さく手術は脂肪吸引の場合、20～40万円程度、乳腺切除の乳房縮小術で65万円～、乳腺切除と脂肪吸引を合わせて行う場合で90～120万円までと費用に開きがあります。

これは「脂肪吸引のみ」「脂肪吸引と乳腺切除」「脂肪吸引と乳腺切除、乳輪を小さくする」など、患者さんによって適した手術が異なるため。いずれも高額になりますので、カウンセリングでしっかりと希望を伝えることが大切です。

胸を小さくする方法ってあるの?まとめ

いかがでしたか?　食事や生活習慣が欧米並みになってきている今、胸を小さくしたいと悩んでいる女性は増えています。間違った方法でボディラインを崩してしまうことのないよう、無理のない方法でサイズダウンを目指したいですね。

＊本記事内でご紹介した治療機器、施術内容は、個人の体質や状況によって効果などに差が出る場合があります。記事により効果を保証するものではありません。価格は、特に記載がない場合、すべて税抜きです。また価格は変更になる場合があります。記事内の施術については、基本的に公的医療保険が適用されません。実際に施術を検討される時は、担当医によく相談の上、その指示に従ってください。